Melounová dieta pro hubnutí - minus 10 kg za pouhý týden!

Už jste slyšeli o melounové dietě na hubnutí? Pokud ne, doporučujeme se podívat na. . .

Aktivní rytmus moderního života, dlouhá pracovní doba, nedostatek spánku, stres. . . To vše má žalostný vliv na zdraví každého člověka a především na jeho fyzičku. Každým rokem neustále roste počet lidí s nadváhou a lidí nespokojených se svou postavou (zejména žen) přibývá. Jedním z hlavních důvodů je samozřejmě špatná výživa. Narozeniny, firemní večírky, restaurace. . . Kolem je tolik dobrot, jak odolat? Každý se může vzdát. Co dělat v tomto případě?

Můžete zkusit držet dietu. . . A nemusíte se „dusit" suchou pohankou a kefírem. . . Uprostřed plážové sezóny spojte podnikání s potěšením – zkuste zhubnout pomocí melounu. Než začnete, ujistěte se, že je pro vás monodieta zcela vhodná. Pokud tento báječný produkt dobře snášíte, klidně jděte za svým cílem!

Melounová dieta pro hubnutí

Existuje několik možností této melounové diety na hubnutí, v závislosti na vaší osobní toleranci k potravinám a přání, můžete postupně zkoušet jednu po druhé, nebo si vybrat jednu z níže uvedených. Mimochodem, melounová dieta má určité podobnosti s dietou pro líné. Můžete to zkusit, třeba vám to bude vyhovovat lépe.

• Dieta č. 1

  Hlavním konzumovaným potravinovým produktem by měl být bezpochyby meloun. Velké bobule je nutné rozdělit do několika dávek, ne více než 6 denně. Nemůžete jíst nic jiného. Z pití - v případě potřeby čištěná minerální voda (ačkoli melouny již mají dostatek tekutiny), zelený čaj. Tuto dietu musíte dodržovat 4-7 dní, během kterých můžete snadno zhubnout několik kilogramů. A to už je slušný výsledek. Neměli byste hned zkoušet svou sílu, všeho je dobré s mírou.

• Dieta č. 2

  Po úspěšném setrvání na první dietě můžete zkusit druhou. Tato možnost je vhodná pro delší pobyt v přísném režimu - až 10-12 dní. Charakteristické rysy: k již známému a milovanému melounu byste měli přidat několik plátků smaženého žitného chleba (nebo chleba s otrubami). To dodá tělu energii a dodá pocit sytosti. Povolené nápoje jsou stejné jako u první možnosti – voda, zelený čaj.

Nejdůležitější tajemství: dietu musíte nejen správně začít, ale také ji dokončit. Abyste se vyhnuli pocitu nepohodlí, jak morálního, tak fyzického, je nutné do dvou týdnů po konzumaci melounu a chleba zařadit do jídelníčku nízkotučné potraviny, jako jsou: lehké zeleninové saláty, kysané mléčné výrobky s nízkým procentem tuku, vařené kuře nebo krůtí maso, obilné kaše, libové ryby. K snídani a obědu se musí sestavit jídelníček z těchto produktů a k večeři zase meloun. Abyste se vyhnuli těžkosti v žaludku a střevech, musíte ji konzumovat nejpozději 3 hodiny před spaním v množství 1 kg na 25 kg tělesné hmotnosti.

Výhody melounové monodiety jsou nepopiratelné:

• mohou to ocenit zejména skuteční milovníci tohoto bobule, protože je obtížné okamžitě se přeměnit na zdravé, ale nemilované jídlo;
• netáhne se měsíce, během 7-10 dnů několik kilo navíc snadno zmizí;
• meloun je ideální pro čištění a normalizaci funkce ledvin a močového systému;
• pocit hladu vás již nebude neustále obtěžovat, což se stává u většiny ostatních monodiet, protože produkt je bohatý na užitečné mikroelementy a dobře nasycuje tělo;
• výsledky melounové diety jsou 100% ověřeny mnoha muži a ženami po celém světě, při správné výživě se zbytečné množství v budoucnu nevrátí.

Melounová dieta mínus 10 kg za týden

Ve skutečnosti tuto techniku nelze nazvat dietou, spíše je to systém, který vám umožní rychle se zbavit nadváhy. Hned je na místě zmínit, že jeho užívání je kontraindikováno u osob se závažným chronickým onemocněním ledvin, kardiovaskulárního systému nebo trpícími střevními a žaludečními vředy. Také se nedoporučuje používat tento systém pro těhotné ženy.

Podstatou systému je úprava jídelníčku a přechod z kalorických potravin na potraviny s minimem kalorií. Zde můžete kombinovat různé potraviny s minimálním obsahem tuku s melounem. Důraz by měl být kladen na sacharidy. V obilovinách je jich poměrně hodně. Bylo by dobré konzumovat nízkotučný tvaroh a další mléčné výrobky.

Meloun v tomto systému je přirozeným stimulátorem metabolismu, který účinně nahrazuje čistou pitnou vodu. Ostatně každý bude souhlasit s tím, že bude příjemnější sníst pár plátků melounu, než vypít pár sklenic vody. V tomto případě bude účinek stejný.

Chcete-li dosáhnout maximálních výsledků, můžete si zařídit 1 den půstu, jíst výhradně meloun. Kromě toho můžete do své každodenní rutiny zařadit fyzické cvičení, například cvičení. Soubor jednoduchých pohybů po ránu bude výborným zdrojem energie, aktivuje tělo a podpoří chuť k jídlu.

Pozornost!
Neměli byste okamžitě usilovat o splnění standardů TRP. Zátěž na tělo je třeba dávat opatrně a zvyšovat postupně. Pokud jde o dávkování jídla, nejlepším způsobem je vzít malou misku, do které se vejdou maximálně 3 polévkové lžíce ovesné kaše, a použít ji jako odměrku. Od stolu je potřeba vstát s pocitem hladu, po chvíli se budete cítit sytí.

K rychlému úbytku hmotnosti při této dietě dochází v důsledku odstranění přebytečné vody z těla, což je usnadněno konzumací melounu. Jedná se o proces, který není pro zdravé tělo nebezpečný. Je třeba mít na paměti 2 věci:

1. Po rychlém zhubnutí většinou nastoupí stagnace a zhubnout ještě jeden kilogram navíc se stává neuvěřitelně těžkým. Neměli byste se mučit a mučit dietami nebo vážnou fyzickou aktivitou. Je nutné umožnit tělu zvyknout si na nový stav, upevnit úspěch a pokračovat v účinném boji s váhou;
2. Dieta založená na konzumaci vodního melounu má jeden vedlejší účinek – nutnost častých návštěv toalety. To vytváří určité nepříjemnosti. Proto je nejlepší tuto techniku používat na dovolené.

Dodržováním těchto jednoduchých doporučení se můžete snadno zbavit nadváhy, což se okamžitě pozitivně projeví na vaší celkové pohodě.

Jak si vybrat zralý a sladký meloun

Zvláště důležité je vybrat správný meloun. Bohužel ne všichni prodejci bobulí se upřímně bojí poškození svých zákazníků, ale zajímají se pouze o jejich zisky. Ale nezoufejte. Existuje několik spolehlivých způsobů, jak otestovat meloun na škodlivé chemikálie.

• Metoda č. 1

  Odřízněte kousek melounu od samého středu a ponořte jej do nádoby se studenou vodou. Pokud voda ztmavne a plátek melounu se rozprostře po celém povrchu, je lepší bobule zlikvidovat. V opačném případě je jeho použití plné nevolnosti, pálení žáhy, zvracení a v nejhorším případě vážné otravy jídlem a intoxikací těla.

• Metoda č. 2

  Podívejte se pozorně na vzhled bobule. Vzor by měl být jasný a jasný. Pokud zaklepete na meloun, zvonivý zvuk úderu se ozve. Nikdy nekupujte již nakrájený meloun. Nemůžete si být jisti čistotou nástrojů používaných k vyříznutí jádra bobule. Také byste rozhodně neměli kupovat meloun mimo sezónu. Srpen, říjen jsou nejoptimálnější časy.

Zdravotní přínosy a poškození melounu

1. Vodní melouny drží rekord v obsahu hořčíku, který je pro tělo velmi prospěšný a bojuje proti chorobám kardiovaskulárního a centrálního nervového systému. Pouze 200 g bobulí obsahuje denní potřebu tohoto mikroprvku.
2. Kyselina listová, na kterou jsou vodní melouny bohaté, pomáhá odbourávat tuky.
3. Bobule jsou nízkokalorické, a proto melounová dieta mezi ostatními výrazně vyčnívá.
4. Pokud jste obeznámeni s takovou nemocí, jako je anémie, věnujte pozornost melounu. Konzumací tohoto produktu doplníte ztrátu železa, které se ve vodních melounech nachází o nic méně než ve špenátu a jablkách.
5. Mnoho lidí dietám nevěří, protože věří, že ztráta vitamínů a špatné zdraví jsou zaručeny. Vitamin C obsažený v malém kousku melounu však ochrání tělo před nachlazením a nemocemi a sníží hladinu cholesterolu v krvi.
6. Meloun je přímý příbuzný dýní a okurek. Během kultivačního procesu bobule získaly sytě červenou barvu. Jas barvy závisí na obsahu cukru v melounu.
7. Dnes existuje po celém světě více než 1000 druhů vodních melounů – různých tvarů, barev a chutí. Kromě červených existují také jasně žluté a oranžové bobule, s bílými a hnědými semeny.
8. Téměř 122 kilogramů - tolik váží největší meloun na planetě. Byl vychován v USA.
9. Dužina vodních melounů se aktivně používá k přípravě nejen dezertů, ale také různých salátů. Kombinace jsou nejneuvěřitelnější - se sýrem feta, cibulí, celerem a dokonce i uzenou rybou. Pro milovníky „jednoduchých a chutných" jídel je vhodný recept na „smoothie" s melounem. Vše, co potřebujete, je melounová dužina bez pecek, přírodní jogurt a led. Ingredience důkladně rozmixujte pomocí mixéru a nalijte do sklenic. V případě potřeby přidejte med. Podávejte vychlazené. Místo jogurtu můžete použít nízkotučné mléko.
10. Celý svět zná recepty na džemy, zavařeniny, dušená jídla a dokonce i marmeládu ze slupky melounu. Bobule jsou tedy zcela jedlé. K přípravě marmelády je třeba naplnit kůry cukrem v poměru 1: 1, přidat špetku sody, citronovou šťávu a v několika dávkách provařit. Hotovou marmeládu obalíme v cukru nebo kokosových vločkách. Tato pochoutka jistě potěší jak dospělé, tak děti.

Kolik kalorií obsahuje 100 gramů melounu? a 1 kg.

Bez nadsázky lze meloun nazvat vůdcem mezi ovocem, pokud jde o kalorie, nebo spíše jejich nedostatek. 100 gramů produktu obsahuje pouze 27 kalorií. Nižší postavou se může pochlubit pouze zelí, stejně jako zelenina jako celer a chřest. I houby mají stejnou kalorickou hodnotu.

V souladu s tím 1 kg. Dužina melounu obsahuje 270 kalorií. V tomto případě může člověk jíst ne více než 0, 8 kg melounu najednou. Ukazuje se, že toto ovoce dýně lze použít jako účinný prostředek pro hubnutí.

Také 100 gramů melounu obsahuje:

• Tuk – 0, 1 g;
• Bílkoviny – 0, 6 g;
• Sacharidy – 5, 8 g;
• Tekuté – 92, 6 g.

Poslední ukazatel je obzvláště důležitý, je to vynikající prostředek pro hubnutí. Tím, že člověk sní meloun, naplní žaludek nízkokalorickými prvky a ve skutečnosti vodou. Díky tomu je dosaženo pocitu sytosti. Tekutina organického původu bez škodlivých nečistot je zároveň výborným čističem těla. Odstraňuje škodlivé látky – toxiny a odpad.

Pozornost!
Příčinou nadváhy jsou spolu se sedavým způsobem života usazeniny škodlivých prvků. Jsou velmi nebezpečné pro trávicí trakt. Často zabírají střeva a narušují normální vstřebávání živin. Toto narušení spustí obranný mechanismus těla a v něm se začne hromadit tuková tkáň, čímž se zabrání možnému vyčerpání.

Neméně nebezpečné jsou vápenné usazeniny v ledvinách, které se následně mění v kameny a stávají se vážným problémem. Velké procento tekutiny obsažené v melounu pomáhá odstraňovat usazeniny z ledvin a aktivuje jejich práci.

Ukazuje se, že plod dýně, známý již od starověku, je nejen chutnou a osvěžující pochoutkou, ale také účinným preventivním prostředkem, který vám také pomůže zbavit se nadváhy.

Pozornost!
Meloun může být spolu se svými výhodami zdraví škodlivý. Důvodem jsou dusičnany, které se při dozrávání ovoce hromadí v dužině. Do struktury melounu se dostávají z půdy. To je negativní vliv hnojiv a toxických látek, které stimulují růst plodů dýně. Proto byste se měli mít na pozoru před velkými plody, jako jsou ty na fotografii, mohou být nebezpečné. Měli byste si vybrat malé bobule. Také byste neměli pronásledovat první melouny, s největší pravděpodobností jejich zrání stimulovaly dusičnany.

No, to je vše, co jsme vám chtěli říct o dietě s melounem na hubnutí.